La piste pour moi ce n’est pas vraiment un lieu de « travail » c’est plutôt un laboratoire.
La piste c’est un cocoon où je me sens en sécurité pour accueillir les humains, les chevaux ET les émotions qui vont avec 🙂 !
La piste c’est vraiment l’endroit où je me sens chez moi et où je me sens libre de créer !
Qu’il s’agisse d’exercices interminables de cavalettis ( pour ceux qui savent …! oup’s 😉 ) ou simplement d’être avec les chevaux et les observer, les toucher, les rencontrer autrement.
La piste c’est un espace particulier pour moi : je peux y pratiquer l’équitation et aussi simplement être avec les chevaux.
C’est le plateau qui porte mes ambivalences de cavalière et de thérapeute et c’est l’endroit ou je peux tout mixer à ma guise pour créer –> l’équilibre — un instant, une heure, une minute, ou pas !

La piste c’est mon espace de créASion 😉

Je suis super heureuse d’avoir le privilège d’avoir à nouveau un laboratoire tout beau, tout arboré, tout cocoon et tout équipé pour enfin me sentir libre d’être moi-même avec les chevaux et les gens que j’accueille !

Dans cet espace je vais oser être cavalière, monitrice d’équitation, thérapeute, amie, enfant, cheval, j’ai presque envie de dire que je vais oser être à poils (au sens figuré hein !)
Etre moi-même et me sentir en sécurité c’est être vraiment authentique.
Je vais enfin incarner l’alchimiste qui se planque depuis plusieurs année par peur de déranger, par peur d’être vue, par peur d’être jugée, par culpabilité d’avoir raté, par honte de ne pas avoir réussi, celle qui ne se sent pas légitime, celle qui n’a rien inventé et qui ne se sent pas à sa place.

Dans ma piste, je me sens chez moi, et ça me sécurise.
Dans ma piste, tout est possible et ça ne fait que commencer !

Et vous ? c’est quoi votre espace où vous vous sentez sécure, libre, authentique ?

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Mon approche de l’équitation s’appuie sur une posture de guide confiante et des bases solides.
Aujourd’hui, je vous parle de l’échauffement. « Cela consiste à faire des étirements et une préparation à un effort physique ou à une performance, par des exercices ou des entraînements doux préalables, … »

Il y a bien entendu autant de manières d’interpréter et de comprendre le fait de s’échauffer, que de chevaux et de cavaliers !

Pour ma part, l’échauffement inclus beaucoup de choses :
– se mettre en mouvement ensemble
– un état des lieux : émotionnel et physique du cavalier
– un état des lieux : émotionnel et physique du cheval
– Préparer les corps à la séance envisagée, je dis bien « envisagée » parce que tout peut changer et nous le savons  !!!

Que faire ?
Préparer mon cheval.
Être dans l’ambiance du lieu, sentir et observer comment se comporte mon cheval et quelles pensées affluent dans ma tête, quelles sensations dans mon corps.

Se mettre en mouvement.
Marcher à côté de lui en piste, ou dans l’espace dans lequel nous évoluons ensemble.
Je commence toujours par marcher à côté parce que cela me permet de faire le tour de l’espace, et de le (re)découvrir avec mon cheval, m’assurer qu’il n’y a pas de pokémon ou alors les localiser 😉 !
Pendant que nous marchons, j’établis l’état des lieux (cavalier et cheval) : il s’agit de revenir à ma*posture de guide* donc à ma connexion et ma conduite au sol, ensuite selon ce qui se présente j’envisage de monter ou non.

Tout ce qui a été mis en place en amont pour créer une* posture de guide confiante* m’aide à être cohérente et à savoir de quoi mon cheval et moi avons besoin avant de concrètement débuter une séance de « travail ». Le mieux est d’avoir le temps comme ça je me laisse la liberté de faire comme je le sens mais souvent il y a un « timing » donc je structure + mes séances et c’est bien aussi.

Une fois à cheval, je marche beaucouuuuuuuup (sans étriers), j’aime bien marcher, je trouve que c’est vraiment une allure intéressante et riche en sensations ! Il est important d’avoir suffisamment marché avant de s’élancer aux allures supérieures pour des raisons physiques évidentes à  les muscles s’échauffent petit à petit, les articulations se lubrifient donc les risques de contractures, raideurs, blessures musculaires sont sensiblement réduits.
C’est valable pour le cheval ET le cavalier !!!
J’accorde toujours + d’attention à échauffer mon cheval plutôt que mon corps mais (en vieillissant !;-P)  j’introduis de + en + de petits exercices, comme par exemple, tourner mes chevilles et mes poignets, ma nuque, étirer mes épaules … et ce : avant de monter.

Ma séance se divise en 3 temps : échauffement – Point de travail envisagé /cœur de la séance – récup’
Je vais donc adapter le pas et la manière dont je l’introduis (variation d’allure, flexions, etc.) en fonction de ce que j’envisage pour le cœur de la séance.
Je partage le travail en effectuant des pauses récup’ puis je reprends travail et récuuuuup’ évidemment cela dépend de ce que je demande à mon cheval ou de ce que mon cheval me demande !

Il m’arrive aussi souvent que ma séance ne dépasse pas le stade de l’échauffement 😊 Oup’s !

Et vous ? Vous vous échauffez comment ?

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Imaginez… Une belle autoroute avec des bernes pour éviter de dévier, de l’éclairage dans les zones à risques, des panneaux pour clarifier tant l’itinéraire que la direction.
Une belle ligne droite qui mènerait directement aux objectifs fixés ! WOUAW
Cette autoroute, je souhaite à tous ceux qui l’empruntent de savourer ! Même si ce n’est qu’un petit moment, même si ce n’est pas longtemps, savourez !

Pour ma part, je suis bien en mouvement, sur un chemin qui ressemble à un chemin ! Un chemin de « campagne » qui peut disparaître au milieu d’un champ et réapparaitre en pleine forêt ou en pleins marécages … selon la direction du moment !

Le chemin … est bien plus « vivant » et CHANGEANT que l’autoroute !
Le fait d’être en chemin m’expose à différentes situations :

Il se peut que je sois amenée à faire des pauses (sur le bord ou en plein milieu) car le chemin est éprouvant ou magnifique et j’en profite.

Il se peut que je fasse demi-tour (une fois ou deux ou +) parce que c’est trop dur, j’ai trop peur, je me décourage, je doute, je me trompe, je me trompe encore …

Il se peut que je sois séduite par la beauté, la légèreté et que j’emprunte un sentier pour approfondir l’expérience.

Il se peut que l’itinéraire varie pour des raisons évidentes de météo (intérieure ou non), parce que le chemin est boueux, qu’il n’est plus assez visible voire même parce qu’il perd son « sens » !

Il se peut que j’abandonne certains bagages devenus trop lourds, inutiles ou encombrants et que j’en crée de nouveaux plus adaptés, plus légers.

Il se peut que je prenne goût à l’aventure ou que je me décourage et ne vois aucune issue favorable à ce voyage.

Certaines périodes de ma vie ont l’air, de loin, d’être de beaux petits chemins, pourtant moi qui suis en mouvement, je peux vous assurer qu’en y regardant de plus près, ce sont parfois de subtils marécages.
Je peux aussi vous dire à quel point, le fait de pouvoir avancer, peu importe le chemin, est une chance et/ou un cadeau mal emballé (pour ceux qui ont la ref 😉 )

J’emprunte le chemin donc je suis soumise à un autre code de la route.
Sur le chemin, il ne s’agit pas d’arriver la première
Sur le chemin, il ne s’agit pas d’arriver à DESTINATION.
Sur le chemin, il ne s’agit même pas d’arriver pour REUSSIR.
Sur le chemin, il n’y a pas de règle : je peux paraître changeante et c’est normal -> JE SUIS VIVANTE !


Courage à vous qui êtes en chemin !
Que vous soyez changeants ou non : vous êtes vivants et c’est le plus important non ?

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Ce que j’ignorais c’est que l’accomplissement en question n’est pas toujours reposant !  
Chaque porte cache sa propre vérité. Parfois, cette vérité représente la destination que j’espérais.
Parfois,  c’est un chemin supplémentaire, un labyrinthe, un escalier, un tunnel, une tempête. Cette étape, après avoir ouvert la porte, me montre qu’au moment où cela se produit : je suis une version améliorée de moi-même prête à créer un nouvel itinéraire. Je suis capable de réinventer mes repères, mes piliers et les améliorer pour ajuster ma posture et traverser ces évènements, quels qu’ils soient.

Ce qui se trouve derrière la porte est exactement ce dont j’ai besoin et c’est à moi de comprendre comment je peux continuer à avancer jusqu’à la prochaine porte, jusqu’à ma prochaine destination.

Peu importe le rythme, peu importe le résultat, n’est-ce pas le chemin qui compte ?

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Celle que j’ai le plus prônée, c’est TENIR l’ENERGIE et Tenir n’est plus tout à fait juste aujourd’hui pour moi.

Ce que TENIR l’énergie représentait pour moi ? C’était me prouver que je suis capable de le faire, que malgré les obstacles, les raclées, le vent et les marées : je peux le faire !
Mais honnêtement à quel prix ? je ne sais pas …
C’était une façon de me prouver que je n’allais pas me décourager, que j’avais l’énergie de continuer, de poursuivre mes objectifs et d’avancer encore et encore … !

Tenir le coup c’était une façon pour moi de me prouver que peu importe la claque je tiens debout ?
Mais encore une fois, à quel prix ? je ne sais pas…

Tenir bon c’était une façon de croire que c’était la bonne direction malgré les alertes et les secousses. Garder le sourire et le moral malgré les épreuves pour de « bonnes » raisons en pensant que c’est toujours la bonne direction …
Mais à quel prix ? je ne sais pas …

En fait TENIR me coûte une put*** d’énergie…
Probablement parce que pour moi TENIR c’est une façon de résister, d’affronter, de lutter !
Ce n’est plus la « bonne » énergie pour moi.

J’ai besoin de lâcher … J’ai besoin de sentir que :
Si je ne tiens pas l’énergie à tout prix, c’est OK.
Si je ne tiens plus debout, c’est OK.
Si je ne tiens pas le coup, c’est OK.
Si je ne tiens pas « bon », que c’est trop, que je ne sais plus tenir bon, c’est OK.
Si je ne tiens pas l’énergie mais que je la laisse circuler, c’est OK.

Je sais que je peux le faire, tenir, et depuis le temps, je sais ce que ça va me coûter donc par moment je choisis de lâcher.

Ne plus TENIR me permet de me diriger de manière juste, d’être motivée par mes projets, de réorienter mes pas, de changer de direction autant de fois qu’il le faut, de m’écouter encore plus, d’accepter d’être vulnérable et par moment me sentir fragile.
Ne plus TENIR ça veut dire se laisser traverser par les difficultés qu’on rencontre, ne pas toujours lutter pour ne pas sentir, ne plus lutter pour absolument continuer d’être en mouvement.
Ne plus TENIR ça veut dire accepter de faire des pauses, de s’arrêter, d’infuser, de laisser composter ce qui a besoin de temps et soi-même être ici et maintenant en lâchant … simplement…

Si toi aussi, tu lâches par moment parce que c’est trop ou simplement parce que tenir n’est plus du tout juste pour toi, c’est OK.
Si toi aussi, tu tiens encore un peu, c’est OK.

Tu n’es pas seul.e …

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Nous pensons que nous avons le temps… Nous remettons sans cesse nos efforts à plus tard, nous accusons le passé, nous nous inquiétons pour l’avenir …
Les chevaux ne projettent pas ce qu’il pourrait se passer demain, il ne ruminent pas ce qu’il s’est passé hier, ils existent là maintenant et ils me (nous) rappellent de savourer chaque instant.

Les chevaux nous montrent qui nous sommes là tout de suite face à eux, sans filtre, sans rancune, sans jugement. Cet amour inconditionnel qui nourri notre relation avec eux est précieux comme le temps que nous partageons ensemble.
Chaque minute compte… chaque pas.lié … chaque respiration en présence … chaque conversation silencieuse… chaque sensation…

Regardons nous pour de vrai et incarnons cette authenticité qu’ils voient clairement et de gardons les pieds sur terre pour résonner avec eux ici et maintenant en savourant l’instant présent <3

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*Quand je parle de clignoter, c’est une façon de dire que nous sommes stressés, inquiets, que nos peurs, nos doutes, nos blocages et/ou bien d’autres choses superflues sont présentes et que cela nous empêche d’établir un environnement serein, cela nous empêche d’être en lien … de créer des moments précieux avec les chevaux.

Clignoter, c’est OK  – Les chevaux eux aussi clignotent quand quelque chose les préoccupe, nous pouvons, si nous sommes observateurs, assez vite le détecter.
C’est pareil en ce qui nous concerne, nous pensons que tout est OK et, eux, perçoivent clairement que nous ne sommes pas cohérents.
Pour créer du lien et être en relation avec le cheval, nous avons besoin que la « conversation » s’approfondisse pour aller à l’essentiel.
Passer du temps avec les chevaux, c’est une invitation à ressentir que ce qui clignote n’a pas sa place dans cette conversation. Ces choses ne nous définissent pas, nous ne sommes pas nos peurs, nous ne sommes pas nos blocages…
Les chevaux nous voient pour ce que nous sommes, en dessous de ce qui clignote.
Les chevaux n’ont pas « besoin » qu’on soit plus ou moins … ils nous demandent d’être 100% nous -même. Ils nous invitent à nous regarder dans le miroir, derrière ce qui clignote, pour percevoir notre vérité profonde… notre authenticité.

J’en profite pour vous indiquer ici le lien vers ma conférence du 24/05 qui parle de l’authenticité justement https://youtu.be/u7G7DLNWPsI?si=KxIR4FY4pQGOZFY2 !
N’hésitez pas à me faire parts de vos impressions !

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Et vous, c’est quoi votre dernier moment d’AUDACE ?

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J’ai décidé de marcher pour m’en souvenir.

J’ai décidé de ressentir ce qui a changé depuis (ou pas).

J’ai décidé de me mettre en mouvement et déjà ça, rien que ça c’est un pas !

Il ne s’agit pas de « donner » le pouvoir à cet évènement passé pour définir ces 2 jours de marche. Il ne s’agit pas de ça.
Disons que c’est ce qui a permis d’enclencher le mouvement en partie mais la plus grande actrice de ce mouvement, c’est moi !  
J’ai « osé » m’accorder 48h de marche alors que nous avons des obligations, des boulots respectifs et que bon on ne va pas se mentir la logistique d’une famille et de chevaux n’est jamais simplifiée (surtout courant mars).

Je me suis écoutée … et surtout je me suis RESPECTEE !
Je suis une personne globalement « lente… » en tout cas j’ai besoin de beaucoup de temps et je le sais … Du temps pour réfléchir, du temps pour préparer, du temps pour oser,…
Ensuite, je me mets en mouvement et ça roule, les choses peuvent parfois s’enchainer très vite !!!
Et puis il me faut du temps pour intégrer, du temps pour m’ajuster, du temps pour digérer, du temps pour infuser … et pour à nouveau envisager de me mettre en mouvement …
Ce temps, depuis quelques année j’ai appris à le passer seule, j’aime le partager avec parcimonie néanmoins j’en profite différemment quand je suis seule à le savourer.

Ces 2 jours de marche ont « activé » quelque chose de l’ordre du courage et de l’audace !
Je n’ai pas encore tout compris, tout ressenti, tout intégré …

Je suis dans l’après … dans l’énergie qui suit ce mouvement et j’ai besoin de temps pour l’intégrer, la comprendre, la ressentir …
J’ai besoin de temps pour m’aligner à nouveau et pour que mon environnement se réajuste également.

Ce temps d’intégration est précieux, je le savoure pleinement !

*AnneK

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